Pratique et maîtrise du yoga en Suisse

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Depuis plusieurs années Sadhana Yoga dispense les facultés régénérantes de l’Ashtanga Vinyasa Yoga. Son animatrice offre des leçons auxquelles il est possible de participer à n’importe quel moment, quel que soit son niveau de départ, avec des forfaits sur mesure qui s’adaptent à chaque emploi du temps. Durant ces leçons, vous découvrirez une démarche d’apprentissage qui se donne comme but d’optimiser votre maîtrise des plus importantes postures. Pour s’initier au yoga, la méthode Ashtanga est spécialement appréciée par les élèves de ces leçons, car elle fait la part belle à des postures qui peuvent s’exécuter même si l’on débute. Ces positions s’échelonnent en six stades, dont les plus bas sont relativement faciles à effectuer: par la suite, la progression peut demander un long parcours, tant il est exact qu’en yoga on peut se perfectionner pendant de nombreuses années. Sadhana Yoga offre différentes possibilités pour se familiariser avec la discipline du yoga et éprouver ses vertus enrichissantes aussi bien pour le corps que pour l’esprit. Ces leçons de yoga s’organisent en petites classes où chaque élève bénéficie d’un accompagnement sur mesure lui permettant de progresser à son rythme, selon ses disponibilités: l’idée est de caractériser la relation entre l’enseignant et son élève. Ce qui compte dans l’exercice régulier du yoga n’est pas la performance technique en tant que telle, mais le cheminement constant vers toujours plus de souplesse et de décontraction. Le yoga n’est en aucun cas un concours ou une quête de performance, mais un cheminement humble et persévérant, au jour le jour, vers une meilleure connexion entre son corps, son souffle, ses émotions et son psychisme, afin de vivre avec sérénité. L’Ashtanga Yoga peut s’exercer à tout instant de la semaine et vous amener en quelques instants vers une totale relaxation qui concerne aussi bien les dimensions physiques que psychiques. Si elle est vraiment profitable à votre santé, la pratique de l’ashtanga yoga demande un apprentissage et des entraînements, car atteindre une vraie décontraction dans sa respiration et sa relation au quotidien, affranchi de toute émotion négative, n’est pas inné.

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